De anterior pelvic tilt

Anterior Pelvic Tilt

De anterior pelvic tilt kan klachten veroorzaken in de lage rug of in de heup tijdens verschillende dagelijkse activiteiten of trainingen. Wat is een anterior pelvic tilt? De anterior pelvic tilt is een overdreven voorover kanteling van het bekken. Ik denk dat dit fenomeen een oorzaak kan zijn voor verschillende lichamelijke klachten en blessures.

hamstringwmv1jpg-copy-933x445

Een aantal voorbeelden waarbij de anterior pelvic tilt een rol speelt:
– Lage rugpijn
– Heup pijn, (impingement bijvoorbeeld met full squat)

Onderstaande tekening laat zien, waar de sterke en zwakke punten zitten met een anterior pelvic tilt.

jandasyndromes

De anterior pelvic tilt kenmerkt zich met een aantal aspecten:
– Zwakke of niet goed werkende buikmusculatuur
– Sterke heupflexoren
– Sterke rugmusculatuur
– Zwakke of niet goed werkende bilmusculatuur

Persoonlijk denk ik dat we alle bovenstaande factoren moeten aanpakken om een anterior pelvic tilt te corrigeren. Als een anterior pelvic tilt inderdaad zorgt voor rugklachten in sommige casuïstiek, zijn we soms te eenzijdig bezig en komen we niet tot een volledige oplossing van het probleem.

Door middel van behandelingen en oefeningen gaan we aan de slag met het totale plaatje om een anterior pelvic tilt te corrigeren.

Vragen over dit fenomeen of zijn klachten herkenbaar? Neem contact met ons op!

About the author

Leave a Reply