Wil je gezonder leven, beter slapen, meer energie en blijvend gewicht verliezen, maar weet je niet meer welk dieet of welke regel je dit keer moet volgen? Goed nieuws: dat hoeft ook niet. Bij Jip. Training & Herstel in Maassluis kijken we breder dan alleen wat je eet. We werken aan voeding, beweging, slaap en stress, de vier pijlers waarop je gezondheid rust. Start nu met onze Leefstijlcoach.

Waarom leefstijl belangrijker is dan een dieet

Diëten werken op de korte termijn. Dat weet je waarschijnlijk uit eigen ervaring. Wat wel werkt: kleine, blijvende veranderingen in hoe je leeft. Niet “drie maanden geen suiker”, maar opnieuw leren hoe gezond eten voor jou eruitziet. Niet “elke dag een uur sporten”, maar bewegen op een manier die je volhoudt. Daar werken we naartoe.

Onze vier pijlers

1. Voeding Geen dieet, geen verboden lijst. Wel inzicht: wat eet je nu, wat doet dat met je lichaam, en welke aanpassingen leveren het meeste op? We werken met de Food app waarin je je voeding bijhoudt, niet voor controle, maar voor inzicht.

2. Beweging Sporten is gezond, maar dagelijks bewegen is minstens zo belangrijk. We kijken naar je hele dag, niet alleen het uur dat je traint.

3. Slaap Onderschat onderdeel van gezondheid. Slechte slaap ondermijnt elk dieet, elk trainingsschema en elk goed voornemen. We werken aan slaapkwaliteit als basis.

4. Stress Chronische stress maakt je lichaam vatbaar voor klachten en houdt vetverlies tegen. We helpen je herkennen wat stress geeft en hoe je beter herstelt.

Voor wie is leefstijlcoaching?

• Je merkt dat je energie achteruitgaat, niet door één ding, maar door alles tegelijk
• Je gewicht wilt verliezen maar diëten niet meer vertrouwt
• Je een chronische klacht hebt (vermoeidheid, hoofdpijn, slecht slapen) waar geen duidelijke medische oorzaak voor is
• Je weet wat je zou moeten doen, maar het niet alleen voor elkaar krijgt

Hoe ziet een traject eruit?

1. Intake
We bespreken wat je nu doet, waar je tegenaan loopt en wat je wilt bereiken. We meten je startpositie (lichaamssamenstelling, energie, slaapkwaliteit).

2. Persoonlijk plan
Geen kant-en-klaar dieet, maar een plan dat past bij jouw leven, jouw werk en jouw gezin.

3. Begeleiding
We zien elkaar regelmatig om bij te sturen, te vieren wat goed gaat en te onderzoeken waar je vastloopt.

4. Verankering
Kennis is niet genoeg, je moet het ook blijven doen. We werken aan gewoontes die er na het traject nog steeds zijn.

Wordt het vergoed?

GLI-traject (Gecombineerde Leefstijlinterventie)
Volledig vergoed vanuit de basisverzekering, geen eigen risico.

Lees hier meer over de GLI

Individueel leefstijltraject
Rechtstreeks bij ons, niet vergoed. Geschikt voor wie buiten de GLI-criteria valt of meer maatwerk wil.

Plan een kennismakingsgesprek

Niet zeker of leefstijlcoaching iets voor jou is? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bespreken je situatie en geven eerlijk advies.