De vakantie zit er voor veel mensen weer op. Misschien heb je wat minder bewogen. Wat vaker een ijsje gehaald. Een drankje extra gedaan op het terras. Misschien heb je juist veel gewandeld, maar een paar weken niet gesport.
Dat hoort er wat ons betreft gewoon bij. Een gezonde leefstijl draait niet om altijd perfect bezig zijn.
Terug naar je normale ritme
Wat we vaak zien, is dat mensen na de vakantie direct alles willen compenseren. Er moet weer gesport worden. Gezond gegeten worden. De conditie moet terug. Alleen werkt dat meestal niet zo.
De meeste mensen hebben geen compleet nieuw plan nodig. Ze moeten vooral weer terug naar het ritme dat ze vóór de vakantie hadden. Weer naar de sportvereniging. De hardloopschoenen uit de kast. Regelmaat in werkweken en maaltijden. Vaak kom je dan al een heel eind.
Niet wachten tot september voorbij is
Iedereen kent het wel. “Volgende week begin ik weer.” Of: “Na deze drukke periode pak ik het weer op.” Voor je het weet is het oktober. Juist daarom is het slim om niet te wachten op het perfecte moment. Begin gewoon weer. Niet op honderd procent. Gewoon weer in beweging komen.
Gezondheid zit in wat je het hele jaar doet
Of je nu een week op vakantie bent geweest of drie weken, uiteindelijk maken die paar weken het verschil niet. Wat veel belangrijker is, zijn de keuzes die je de rest van het jaar maakt. Beweeg je voldoende? Heb je een ritme dat bij je past? Herstel je goed? Heb je voldoende energie om de dingen te doen die je graag doet?
Dat zijn uiteindelijk de dingen waar gezondheid om draait.
Weet je niet waar je staat?
Soms merken mensen dat ze na de vakantie moeilijk weer op gang komen. Of dat ze eigenlijk niet goed weten hoe het ervoor staat met hun conditie, belastbaarheid of gezondheid. Dan kan het prettig zijn om daar eerst inzicht in te krijgen. Met een Fitcheck kijken we waar je op dit moment staat en welke stappen logisch zijn om te zetten. Niet omdat alles anders moet. Maar omdat het makkelijker wordt om ergens naartoe te werken als je weet waar je begint.
