Sport

Sport



Training en coaching

Training en coaching

Ben jij op zoek naar sporten onder de juiste begeleiding? Heb je doelen als afvallen, je gezonder en vitaler voelen? Heb je lichamelijke klachten waardoor sporten steeds niet lukt of door te zetten?

Dan is de Training en coaching bij ons misschien wél de oplossing voor je

Onder begeleiding van onze trainers en fysiotherapeuten kan je verantwoord trainen gericht op je eigen doelstellingen. Dit kan één of meerdere keren per week.

Naar aanleiding van de intake vormen we samen de doelen waar we mee aan de slag gaan. Wij begeleiden je elke training en corrigeren de uitvoering van je oefeningen. Kortom wij zorgen ervoor dat jij goed traint!

De voordelen van trainen bij ons

  • Leuke en goede trainingsbegeleiding
  • Persoonlijke trainingsplan
  • Gericht trainen op je eigen doelstellingen
  • Correcties tijdens de trainingen
  • Meet en evaluatiemomenten met de trainers
  • Alles via de Jip Regtop Training App

Lees verder →


De Gecombineerde Leefstijlinterventie

De Gecombineerde Leefstijlinterventie

Er zijn verschillende gecombineerde leefstijlinterventies welke vergoed worden door de zorgverzekeraar. Bij Jip Regtop Fysiotherapie kun je terecht voor de interventie: “Beweegkuur”.

Je gaat aan de slag met jouw leefstijl, voeding en bewegen en wordt twee jaar lang begeleid door drie zorgprofessionals: de leefstijlcoach, de diëtist en de fysiotherapeut. Het GLI traject wordt volledig vergoed door de zorgverzekeraar.

Een gezonde leefstijlinterventie is een leefstijlprogramma waarbij gezonde voeding, meer bewegen en gedragsverandering centraal staan. De knop om, gezonder gaan leven en dat ook volhouden. Dat is niet makkelijk en daarom hoef je dat niet alleen te doen. Bij Jip Regtop Fysiotherapie helpen we jou daarmee.


Het traject


In het eerste jaar bestaat het programma uit een intake en zeven vervolgconsulten met de leefstijlcoach, drie groepsbijeenkomsten met de diëtist en één groepsbijeenkomst met de fysiotherapeut. De fysiotherapeut gaat samen met jou kijken welk beweegaanbod het beste bij jou past. In tweede jaar bestaat het programma uit drie groepsbijeenkomsten met de diëtist en 5 consulten met de leefstijlcoach.

Samen met ons ga je aan de slag met:
  • Gezonde voeding- en eetgewoontes
  • Voldoende beweging
  • Beter slaappatroon
  • Voldoende ontspanning
  • Persoonlijke doelen


Beweegaanbod


In het GLI-traject word je begeleid naar het onderdeel bewegen maar je kiest zelf waar en hoe je wilt bewegen. Vind je zwemmen geweldig dan kun je gaan zwemmen. Is wandelen meer jouw ding dan ga je wandelen. Je kunt er ook voor kiezen om te gaan trainen bij Jip Regtop Fysiotherapie.


Trainen bij Jip Regtop Fysiotherapie


Je kunt er voor kiezen om voor het onderdeel bewegen te kiezen voor één of twee keer per week begeleid trainen bij Jip Regtop Fysiotherapie. “Daar hebben we een wat lager maandbedrag voor dan voor onze andere lidmaatschappen, wanneer je tegelijk met jouw GLI-groep gaat trainen. Het groepsgevoel werkt stimulerend om te gaan sporten.”

De begeleiding naar het beweegaanbod valt binnen het vergoedde GLI-traject. Het beweegaanbod zelf is voor eigen kosten.

We bieden specifiek GLI groepen aan voor een gereduceerd tarief ten opzichte van ons normale sportaanbod.

De GLI groepen zijn op de volgende dagen en tijden:
Dinsdag van 20:00 - 21:00 uur
Zaterdag van 12:00 - 13:00 uur

Voor jou


Je moet wel actief aan de slag willen met een verandering in leefstijl. Er moet wel motivatie voor zijn. Wil je weten of je in aanmerking komt voor de GLI? 

Je komt in aanmerking voor de GLI als je:

  • Een body mass index (BMI) heeft van minimaal 25 én een vergrote buikomvang (≥ 88 cm voor vrouwen; (≥ 102 cm voor mannen) en/of comorbiditeit (hoge bloeddruk, hoog cholesterol, diabetes, cardiovasculaire aandoeningen, artrose, slaapapneu).
  • Een body mass index (BMI) heeft van minimaal 30.


Aanmelden


Er is altijd een verwijzing van de huisarts nodig voor de GLI. Jip Regtop Fysiotherapie heeft contact met alle huisartsen in Maassluis en omstreken om naar hen doorverwezen te kunnen worden. Vraag jouw huisarts om een doorverwijzing en maak een afspraak voor de intake bij ons.

Lees verder →


Gezondheid & Vitaliteit programma

Gezondheid & Vitaliteit programma

Hoe vaak ben jij al begonnen aan een gezondere leefstijl?
Beter eten, vaker sporten, meer ontspanning. Er aan beginnen is niet zo moeilijk maar het volhouden blijkt elke keer weer behoorlijk lastig. Wij besloten te zoeken naar een oplossing en ontwikkelde een uniek vitaliteitsprogramma.

“Het alleen voor elkaar krijgen is heel moeilijk. Soms heb je gewoon dat steuntje in de rug nodig. Daarom hebben wij gekozen voor een programma van minimaal 12 maanden. Dan ga je echt de commitment aan om nieuw gedrag aan te leren. Gezondere leefpatronen, zowel qua beweging als qua voeding en gedrag. Een totaalconcept van alles wat voor jou nodig is om je gezond en vitaal te voelen.”

Wat voor cijfer geef jij jouw gezondheid?
Het programma Vitaliteit & Gezondheid, duurt minimaal 12 maanden. In die periode werk je toe naar jouw persoonlijke doel. Dat kan bijvoorbeeld zijn om jezelf fitter te voelen, een bepaalde sportprestatie te halen of om af te vallen. Tijdens het programma staat het cijfer dat je jouw gezondheid geeft centraal. “Tijdens de intake vragen we welk cijfer je jouw gezondheid geeft op dat moment. Vervolgens bepaal je naar welk cijfer je toe wilt werken. Dat wordt de doelstelling van het traject.” Er wordt dus niet gewerkt met een doelstelling zoals 10 kilo afvallen. “Dat aantal kilo’s zegt namelijk niks over hoe gezond en vitaal je jezelf dan voelt. Natuurlijk nemen we die wens van 10 kilo afvallen wel mee gedurende het jaar. We knippen dat doel alleen wel op. Je gaat dus niet 10 kilo afvallen maar je gaat vier keer 2,5 kilo afvallen. Dat maakt het realistisch en haalbaar en door die kleinere successen te vieren, motiveer je jezelf van binnenuit.

Het programma bestaat uit drie onderdelen:
1. Gedrag
2. Beweging
3. Voeding

“We willen een duurzame verandering teweeg brengen. Daarom combineren we de onderdelen gedrag, beweging en voeding. Je wordt een jaar lang gecoacht om gezondere gedragspatronen aan te leren, je gaat twee keer per week intensief bewegen begeleid door een fysiotherapeut en je krijgt een voedingsplan op maat en periodiek advies van onze diëtist.”

De kracht van het programma is dat je één vast bedrag per maand betaalt en daar heb je alles voor. Je krijgt er heel veel voor en komt niet voor verrassingen te staan. Je sport met begeleiding met een doel voor ogen en evaluatiemomenten en begeleiding. Heel veel extra’s dus. Om iets te bereiken op gezondheid en vitaliteit moet je daar de tijd voor uittrekken. We gaan samen het doel voor 12 maanden of 18 maanden aan.

De eerste drie maanden is het opstarttraject. Daarna volgen 6 maanden waarin je echt fitter gaat worden en veranderingen gaat merken. Je traint twee keer per week op conditie en kracht waarbij de conditie vooral gericht is op high intensity training. In de laatste drie maanden ligt de focus op resultaat zien en behouden. Je leert dan hoe je het resultaat kunt behouden en continueren na dat jaar. Het vraagt een aanpassing van je levensstijl met blijvend effect qua voeding en beweging.  

Saskia is de diëtist en leefstijlcoach bij Jip Regtop Fysiotherapie. Voor mensen met overgewicht biedt ze ook gecombineerde leefstijl interventie (GLI). Wanneer je het vitaliteitsprogramma van een jaar aangaat, begin je bij Saskia met het invullen van een voedingsdagboek. “Ik check of iemand regelmatig eet, kiest voor de juiste producten volgens de Schijf van Vijf van Het Voedingscentrum en ik kijk naar portiegroottes. Op basis van hoe iemand nu eet, maken we kleine, haalbare stapjes om te verbeteren. Ik leer mensen ook het verschil tussen maaghonger en honger tussen je oren. Wanneer je leert dat onderscheid te maken, leer je ook om verleidingen makkelijker te weerstaan.”

De intake voor het jaarprogramma Vitaliteit & Gezondheid is altijd vrijblijvend. Besluit je er voor te gaan dan wordt je volledige ontwikkeling en jaarplan ook bijgehouden in de Jip Regtop Training App. Het plannen van je trainingen, al je metingen, alle doelstellingen en ook het bijhouden van je voeding en je persoonlijke voedingsplan en coaching tussendoor. Heel handig en overzichtelijk en zo heb je altijd alles bij de hand.

 

Lees verder →

Maak een afspraak Wij helpen je graag!

Je kan bij ons een afspraak maken via de app, mail, telefoon of door ons afspraken formulier in te vullen. We helpen je graag! Jip Regtop Fysiotherapie is de juiste plek voor jouw zorg en persoonlijke behandelplan.

Wanneer je dit formulier verstuurt zullen wij zo snel mogelijk contact opnemen om een afspraak in te plannen op de gewenste locatie.

Toch liever rechtstreeks bellen of mailen?

Hoe zit het met de zorgverzekering?
Hoe zit het met de zorgverzekering?
Maak nu online jouw afspraak
App met ons voor een afspraak!